海辺で過ごすマインドフルネスリトリート

〜 子ども心に戻る、ありのままにつながる時間 〜

逗子海岸 × マインドフルネス瞑想

「今、この瞬間に戻る」マインドフルネス瞑想を通して、子どもの頃に当たり前のように楽しんでいたありのままを五感で感じる大切さを思い出す、そんな時間を一緒に過ごしてみませんか？

瞑想初心者の方もご安心してご参加いただけます。

湘南エリア在住、マインドフルネス瞑想協会認定講師のMamiとNanamiが初めてコラボ開催するワンデーリトリートです。逗子海岸沿いの民家レンタルスペース「黒門カルチャーくらぶ」と逗子海岸の砂浜で、いくつかの瞑想を通して「子ども心」に戻るような時間をご提供します。

※イベントの経費を除くすべての売上は、「ふるさとチョイス災害支援」のサイトを通して、震災や自然災害で被災された地域へ支援金として寄付させていただきます。具体的な支援先と寄付のご報告は、イベント実施後に改めてお知らせいたします。

※逗子海岸の砂浜で瞑想する時間もございますので、お気に入りのレジャーシートやタオルをお持ちください。お飲み物はご自身でご持参ください。

※先着8名様までとなります。

インストラクターの紹介

Mami

マインドフルネス瞑想協会認定講師

IT企業のエンジニアとして働く傍ら家事・育児に追われる毎日から、抜け出すきっかけとなったマインドフルネス。瞑想を通し信頼をベースに自分や他者と関わる土台づくりをサポート。マインドフルネス瞑想サロンMELON公式インストラクター。

マインドフルネス瞑想協会認定講師

日系・外資企業人事の経験と、脳科学やマインドフルネスなどの包括的な視点からライフキャリアを見直すコーチングプログラムや、枠にとらわれない心理カウンセリングを過去に提供。現在はマインドフルネス瞑想を中心に活動している。

子どものようにまっさらな五感で
目の前の今この瞬間を味わう感覚を思い出してみませんか？

逗子海岸で自然の力を借りながら、今この瞬間に気づく、その感覚を味わうことでどんな変化が自分に起きるのか。

自然の中で穏やかな時間を共有することで、さまざまな「つながり」をみんなで感じます。日常生活に戻っても続く、どこか温かくほっとする感覚をお持ち帰りいただきたい。そんな願いをこめて企画した半日リトリートです。

海が好きな方、穏やかな時間を過ごすことや、人とのつながりに興味がある方にぜひご参加いただきたいです。
瞑想が初めての方にもわかりやすくガイドいたしますので安心してご参加ください。
ご参加に際して、必要な配慮がある場合には、事前にお問合せフォームよりご相談ください。
※精神疾患等により通院中の方は主治医の先生にご確認の上、ご参加をご検討ください。ご状況によってはご参加をお控えいただく可能性もございますことをご理解ください。
忙しい日常生活や仕事から離れ、自然豊かな静かな場所で自分自身と向き合い、心身をリフレッシュさせる過ごし方、と言われています。
基本はオンライン決済をお願いしておりますが、難しい場合にはお問合せフォームよりお気軽にご相談ください。

砂浜で瞑想ワークを行う予定なので、ご自身が座れる大きさのレジャーシート、タオルやウェットティッシュをお持ちください。また、お飲み物は各自で持参をお願いします。
※レジャーシートをお持ちでない方はお問合せフォームより事前にご相談ください。
※貴重品は必要最低限にしていただくことをおすすめいたします。
屋内と砂浜でワークを行いますので、動きやすく、多少汚れても問題のないお洋服でお越しいただきますようお願いいたします。
心理学・脳科学に基づいた、特定の宗教などには関係しない、ビジネスの場でも活用されている瞑想です。様々なアプローチから「今ここ」に戻り、ありのままの状態を感じることにフォーカスします。
日常生活の中にちょっとプラスできる感覚をお持ち帰りいただけます。
- ぐるぐる思考を静かにして、五感を研ぎ澄ます感覚
- 1人じゃないんだという安心感
- ちょっと優しい気持ちになれる感覚
※マインドフルネス瞑想は最低8週間続けると自分自身の変化や効果が自覚できると言われていますので、急な変化は起きないかもしれません。しかし、今回のリトリートが、日常に瞑想の時間を持つことのきっかけになれば嬉しいです。